Kellene valami tápláló, de egészséges nasi! Mi van itthon hozzá? Gondoltam szétnézek, és összedobok valamit. Mikor saját kútfőből rakok össze receptet, a készítés közben jegyzem a hozzáadott alapanyagokat a mennyiségekkel együtt. Amennyiben nekem ízlett, megírom itt a receptet.
Attól, hogy egészséges hozzávalókból készült, nem ajánlott ebből sem őrült mennyiséget fogyasztani egyszerre. Edzés után vagy uzsonnára 1-2 db bőven elég.
Hozzávalók:
150 gr zabpehely
50 gr ízesített fehérje por (jelen esetben vaníliás)
aki az édesebb ízeket kedveli tehet bele még ízlés szerint édesítőt
160 gr cukkini (nagy lyukú reszelőn lereszelve)
2 tojás
70 gr mogyoróvaj
csipet só
díszítésként lehet mogyoró darabokat, magokat, kókusz reszeléket szórni a tetejére
Az összes hozzávalót késes aprítóba tettem és így elegyítettem, de simán megy a kanállal kavarás is.
Ragacsos masszát kaptam, de ilyennek kell lenni. Egy röpke órácskát én állni hagytam, de fél óra is elég.
A sütőt 180 fokra előmelegítettem. Sütőpapírra két kanál segítségével halmoztam és ellapogattam.
15-20 percig sütöttem légkeveréssel. 12 db lett belőle.
Jó étvágyat kívánok!
CsillaG sütöde
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése